Bulan puasa adalah momen yang dinantikan oleh seluruh umat muslim di seluruh dunia. Selain sebagai bentuk kewajiban sebagai umat muslim, bulan puasa juga dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan tubuh, termasuk kulit. Tapi tahu ngga KEDAfren, kalau berpuasa itu dapat mempengaruhi kesehatan kulit loh. Terutama jika pola makan kamu tidak seimbang atau kurangnya waktu beristirahat selama bulan puasa.

Oleh karena itu, kali ini akan bahas tentang menu buka puasa yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit selama bulan puasa.

1. Buah-buahan

Konsumsi buah-buahan sangat membantu kamu dalam menjaga kesehatan kulit loh. Buah seperti kiwi, pepaya, dan jeruk kaya akan vitamin C yang dapat membantu meningkatkan produksi kolagen. Kolagen sendiri adalah protein yang membantu menjaga elastisitas kulit. Buah-buahan tersebut juga mengandung serat yang baik untuk sistem pencernaan dan mengandung antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

2. Sayuran hijau

Sayuran hijau kaya akan nutrisi dan serat yang baik untuk kesehatan kulit. Sayuran seperti brokoli, bayam, dan kale kaya akan vitamin A, vitamin C, dan zat besi yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mempercepat proses penyembuhan pada luka kulit. Sayuran hijau juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

3. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, kacang tanah, dan kenari mengandung banyak asam lemak sehat, vitamin E, dan antioksidan yang membantu menjaga kesehatan kulit. Asam lemak sehat membantu menjaga kelembaban kulit dan mengurangi peradangan. Vitamin E membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.

4. Minyak ikan

Minyak ikan mengandung omega-3 dan asam lemak yang penting untuk kesehatan kulit. Omega-3 membantu menjaga kelembaban kulit dan mengurangi peradangan pada kulit. Vitamin E yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.

5. Air

Mengonsumsi cukup air sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit. Air membantu menjaga kelembaban kulit dan membantu menghilangkan racun dari tubuh. Kurangnya asupan air dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan kusam loh KEDAfren.

Selain mengonsumsi makanan-makanan tersebut, KEDAfren juga perlu menghindari makanan yang dapat merusak kesehatan kulit seperti makanan yang tinggi gula, lemak jenuh, dan makanan olahan. KEDAfren juga perlu menjaga pola makan yang sehat dan seimbang selama bulan puasa ya. Pastikan juga kamu i beristirahat secara cukup dan hindari stres yang berlebihan.

Untuk memaksimalkan kesehatan kulit selama bulan puasa, KEDAfren juga bisa melakukan perawatan kulit yang sesuai dengan kebutuhan, sehingga kulit akan semakin sehat lagi. Pas banget nih, buat kamu yang mau perawatan agar kulit tetap sehat saat Ramadan, Estetika dr. Affandi punya penawaran terbaik melalui Promo GLORA (Glowing Ramadan) di mana terdapat lebih dari 20 treatment dengan DISCOUNT UP TO 30%

Cari tahu lebih lanjut terkait GLORA melalui link di bawah ini!

CEK PROMONYA DISINI 

 Don’t worry be beautiful