Berbagai perawatan dari luar memang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan kulit, namun manfaatnya tidak akan maksimal kalau belum mengonsumsi makanan sehat. Nutrisi baik yang terkandung di dalam makanan sehat untuk kulit dapat memberikan manfaat yang sangat besar. Apalagi jika dikonsumsi secara tepat dan rutin setiap harinya.

Nah KEDAfren, dari banyaknya makanan sehat untuk kulit, beberapa di antaranya sangat mendukung kamu untuk memiliki kulit yang lembut, kencang, dan bercahaya lho. Kira-kira apa saja? Berikut pilihan makanan sehat untuk kulit kamu:

1. Strawberry

Buah strawberry tidak hanya segar, tetapi juga dapat membawa manfaat untuk kesehatan kulit kamu lho KEDAfren. Itu karena jenis buah berry satu ini kaya dengan kandungan vitamin C yang mampu menjaga jaringan ikat di bawah kulit, sehingga kulit kamu tetap sehat dan kencang. Selain itu, strawberry juga memiliki kandungan serat, folat, dan phytochemical yang sangat efektif untuk mencegah kerusakan kulit akibat efek buruk paparan radikal bebas seperti sinar UV matahari, debu, dan kotoran.

2. Bayam

Bayam memiliki berbagai kandungan yang sangat dibutuhkan kulit seperti antioksidan, vitamin E, omega 3, hingga vitamin A. Antioksidan pada bayam efektif mencegah kerusakan kulit karena paparan radikal bebas, kemudian vitamin E mampu melindungi kulit dari kerusakan akibat peradangan. Sementara itu, omega 3 dan vitamin A dapat membuat kulit tetap lembap dan kencang.

Baca juga: Makanan Alami yang Bisa Membuat Kulitmu Cerah

3. Labu

Meskipun jarang dikonsumsi orang untuk perawatan kulit, namun nyatanya buah labu sangat kaya dengan vitamin E,C, dan A yang dapat mencegah kerusakan kulit akibat radiasi bebas. Tidak hanya itu, labu juga memiliki kandungan enzim karotenoid yang dapat membantu membersihkan kulit dari segala kotoran membandel.

4. Minyak Zaitun

Minyak zaitun telah dipercaya sejak zaman Romawi Kuno untuk memperhalus dan mencerahkan kulit. Itu karena minyak zaitun memiliki kandungan antioksidan tinggi sekaligus bersifat anti radang. Kamu yang sedang berjerawat sangat direkomendasikan untuk menggunakan pembersih wajah dengan kandungan minyak zaitun supaya bakteri penyebab jerawat bisa hilang dari permukaan kulit.

Baca juga: Kulit Berminyak? Hindari dengan 7 Makanan Ini!

5. Teh Hijau

Teh hijau memiliki senyawa katekin yang dapat meningkatkan dan menjaga kesehatan kulit kamu. Kandungan bermanfaat dalam teh hijau juga dapat membuat kulit kamu menjadi lebih elastis dan lebih lembab dari sebelumnya. Jadi buat KEDAfren yang sering melakukan aktivitas di bawah sinar matahari dan punya masalah kemerahan kulit, teh hijau bisa menjadi solusi alternatif.

Nah jadi itu dia 5 pilihan makanan sehat untuk kulit kamu KEDAfren. Tapi kamu juga jangan lupa untuk melakukan perawatan kulit dari luar ya. Seperti menjalani berbagai treatment kesehatan kulit dalam rangkaian Estetika Solutions dari Estetika dr. Affandi yang siap membantu mengatasi berbagai permasalahan kulit kamu bersama dokter profesional. Kamu juga bisa melakukan konsultasi dokter online gratis lho! Stay beauty ya KEDAFren.

Don't worry be beautiful