Apakah kamu merasa sudah melakukan cara membersihkan wajah yang tepat, tetapi tetap saja jerawat mengganggu muncul di wajahmu?

Tak perlu bingung. Penyebab munculnya jerawat menggangu di wajah tidak hanya disebabkan oleh sel-sel kulit mati, kotoran, dan debu yang menempel serta menumpuk di kulit wajahmu. Hal ini juga bisa dipengaruhi oleh makanan dan minuman yang kamu konsumsi.

Boleh jadi, beberapa jenis makanan dan minuman yang kamu konsumsi sehari-hari ternyata adalah penyebab munculnya jerawat di wajah. Kacang-kacangan, produk susu, makanan manis, makanan atau minuman beralkohol, dan makanan yang mengandung minyak yang terhidrogenasi adalah beberapa jenis makanan penyebab munculnya jerawat di wajah. Apakah salah satunya adalah makanan atau minuman kesukaanmu?

Agar wajah selalu tampak mulus serta jerawat tidak tumbuh dan datang lagi, lebih baik kamu mulai kurangi konsumsi makanan dan minuman penyebab munculnya jerawat, ya. Kamu perlu mulai mengonsumsi tujuh makanan yang bisa menjadi cara mencegah jerawat tumbuh dan datang lagi. Apa saja? Simak terus artikel ini!

1. Brokoli

Sayuran  hijau ini mengandung vitamin A, B kompleks, C, E, dan K serta antioksidan yang dapat menangkal unsur radikal bebas yang menempel pada kulit. Dengan sering makan brokoli, efek buruk paparan radikal bebas tentu bisa dicegah. Jadi, jerawat tidak mudah datang lagi!

2. Bawang Putih

Sebagai salah satu superfoods, yakni makanan yang dianggap memiliki kekayaan nutrisi sehingga baik untuk kesehatan tubuh, bawang putih mengandung senyawa kimia yang dapat membunuh bakteri dan virus pada tubuh. Kalau sering mengonsumsi bawang putih, tentunya bakteri penyebab jerawat tidak akan berkembang di tubuh kita, deh.

3. Ubi

Salah satu jenis umbi-umbian ini mengandung beta-karotena (beta-carotene) yang berfungsi sebagai antioksidan penangkal efek buruk dari radikal bebas. Oleh karena itu, sering mengonsumsi ubi bisa mencegah munculnya jerawat di wajah.

4. Alpukat

Buah alpukat mengandung vitamin E dan vitamin C yang bisa menjaga kesehatan kulit sekaligus mencegah peradangan pada kulit. Kalau sering mengonsumsi buah ini, kulitmu bisa makin cantik dan bebas jerawat!

5. Anggur

Buah anggur juga mengandung antioksidan. Selain bisa mencegah munculnya jerawat, buah ini juga bisa mengontrol efek samping dari alergi pada kulitmu.

6. Wortel

Sayuran berwarna oranye ini tidak hanya baik untuk kesehatan mata, tetapi juga baik untuk kesehatan kulit. Kandungan vitamin A dalam wortel akan membuat kulit lebih kencang, mulus, dan bebas jerawat.

7. Ikan dengan Kandungan Omega 3

Kandungan Omega 3 pada beberapa jenis ikan, seperti salmon, makarel, dan sarden, ternyata sangat baik untuk menjaga kesehatan kulitmu. Pastinya, sering memakan ikan yang mengandung omega 3 bisa membuat kulitmu bebas dari jerawat.

Selain menjaga kesehatan kulitmu dengan mengonsumsi 7 makanan tersebut, kamu juga harus melakukan cara merawat kulit yang tepat menggunakan produk perawatan wajah yang sesuai dengan jenis kulitmu. Perawatan kecantikan seperti apa yang cocok untuk kondisi dan jenis kulitmu bisa diketahui dengan melakukan Konsultasi Dokter terlebih dahulu.

Sebagai klinik kecantikan dan perawatan kulit yang telah memiliki klinik kecantikan online, Klinik Estetika dr. Affandi memilliki layanan Konsultasi Dokter Kulit Online melalui website resminya. Kamu bisa kunjungi www.klinikestetika.com/consultations dari mana pun kamu berada untuk bisa lakukan konsultasi dengan dokter spesialis kulit yang berkompeten secara online. Konsultasinya GRATIS.

Yuk, lakukan Konsultasi Dokter secara online sekarang juga!

Referensi: